PANTALON LARGO

El clima invernal puede hacer que te resulte más complicado salir a la calle a entrenar, pero cuando lo hagas con unos pantalones largos de running adecuados podrás disfrutar tanto como en la temporada cálida. Al incorporar esta prenda en tu armario te irás convirtiendo en un corredor más constante y experimentado.

Un buen pantalón largo de running debe garantizar libertad de movimiento, una gestión óptima de la temperatura y la evaporación del sudor, evitando que la prenda se vuelva pesada o cause molestas rozaduras durante el entrenamiento. A diferencia de un pantalón de chándal tradicional las prendas técnicas específicas para correr combinan materiales avanzados y un diseño ergonómico muy concreto. Se dividen según su ajuste y las condiciones climáticas por donde vayas a correr en:

• Mallas largas ajustadas, que son ideales para correr con frío moderado o intenso. Son de ajuste ceñido al cuerpo y ofrecen una buena aerodinámica, soporte muscular ligero y evitan cualquier tipo de rozadura.

• Pantalones técnicos, que están pensados para quienes prefieren un corte más fluido y holgado en los muslos, habitualmente se estrechan en los tobillos. Son bastante cómodos para entrenar a ritmos suaves.

• Pantalones impermeables y cortavientos, forman parte del equipamiento específico que se usa para entrenar los días de lluvia y de viento. Cuentan con membranas técnicas que bloquean el agua exterior manteniendo la transpirabilidad.

Las características clave en las que hay que fijarse a la hora de elegir uno son:

• 1º- Tejido técnico y transpirabilidad.

  -Adiós al algodón. Debe de estar fabricado con fibras sintéticas como el poliéster o el nailon mezclados con elastano.

  -Control de humedad. Busca tecnologías de evacuación del sudor que absorban la humedad y aceleren el secado.

  -Aislamiento térmico. Para el invierno algunas opciones incorporan un ligero forro polar que retiene el calor corporal.

  -Gestión de la temperatura. Los pantalones largos suelen buscar protección térmica ligera frente al frío matutino o invernal.

• 2º- Ajuste corte y ergonomía.

  -Corte cónico tipo "Tapered". El pantalón debe ser más holgado en los muslos y ceñirse gradualmente a los tobillos. Esto evita que la tela flote con el viento o interfiera en la zancada.

  -Cintura elástica con cordón. Es imprescindible para evitar que el pantalón no se baje ni se mueva con el rebote del impacto contínuo.

  -Costuras planas "Flatlock". Las costuras interiores tienen que estar termoselladas o que sean planas para eliminar por completo la fricción con la piel y prevenir rozaduras.

• 3º- Libertad de movimientos.

  -El tejido debe incorporar elasticidad en las 4 direcciones para adaptarse a la zancada sin ofrecer resistencia en las rodillas o las caderas.

  -En caso de optar por un pantalón largo holgado (no malla), este debe ser muy ligero y de pernera estrecha en los tobillos para que no roce contra el calzado ni con la otra pierna.

• 4º- Detalles de diseño y funcionalidad.

  -Almacenamiento estratégico. Es necesario que el pantalón cuente con al menos un bolsillo con cremallera para guardar pequeños objetos reduciendo el rebote al mínimo. Lo ideal es que esté en la zona lumbar o trasera de la cintura.

  -Cremalleras en los tobillos. Facilitan enormemente ponerse y quitarse el pantalón sin necesidad de descalzarse las zapatillas.

  -Elementos reflectantes. Al correr en invierno o en épocas de menos luz, contar con detalles reflectantes en las zonas de movimiento como pueden ser las pantorrillas, es vital para ser visible ante los vehículos.

Es importante que los pantalones largos estén diseñados para correr ya que de no ser así no tendrán las propiedades que necesitamos y no nos servirán. Hay opciones para todos los gustos y como siempre tendrás que ir probando hasta descubrir qué es lo que te va bien. Empieza con unos cómodos pantalones largos tobilleros cuando comiencen a bajar las temperaturas y luego con el frío más intenso tendrás que usar otros pantalones que realmente te abriguen.

Las mallas largas de running son otra opción que cada vez va ganando más seguidores (pero este tema lo desarrollaremos más adelante ya que se merecen tener un espacio propio). Se caracterizan por un diseño ceñido al cuerpo y se ajustan como una segunda piel. Su diseño las hace más aerodinámicas que los pantalones largos y generan menos resistencia al viento. Existen modelos de compresión que tienen un nivel de presión más alto y brindan un mayor soporte muscular.

Por eso es fundamental que a la hora de escoger la prenda que vayamos a utilizar para correr, nos hagan sentir cómodos y a gusto. Es una elección personal y cada uno tiene sus criterios y sus preferencias. Para finalizar o dejo un listado con alguno de los mejores pantalones técnicos largos que puedes usar.

• PATAGONIA "Terrebonne". Considerados unos de los mejores del mercado para climas cálidos o templados por su extrema ligereza. Están fabricados con un tejido elástico y transpirable que se seca muy rápido. Otra opción de la marca es el modelo "Wint Shield" diseñados para climas más fríos.

• NIKE, modelo "Phenom Elite". Son un clásico de la marca que ofrecen un ajuste holgado pero que se estrecha en los tobillos. Además cuentan con múltiples bolsillos con cremallera para llevar pequeños objetos.

• ON RUNNING, modelo "On Track". Es un pantalón atemporal y versátil. Está diseñado para calentamientos, entrenamiento en pista y fases de recuperación. Incorpora inserciones de malla para regular la temperatura y tejido elástico. Además cuenta con cremalleras largas en los tobillos para ponértelo o quitártelo sin necesidad de descalzarse.

• BROOKS, modelo "Spartan 2.0". Diseñados específicamente para calentamientos o carreras con frío moderado. Emplea un tejido que mantiene la temperatura corporal correcta sin provocar sobrecalentamiento.

• UNDER ARMOUR, modelo "Launch Elite". Confeccionados con tejido elástico en 4 direcciones que es repelente al agua y sumamente liviano, evitando que la prenda se pegue a las piernas por el sudor.

• ADIDAS, modelo "Own The Run Astro". Es uno de los pantalones más equilibrados en relación calidad/precio. Incorpora tecnología Aeroready para gestionar la humedad y un corte cónico que evita rozaduras.

• RONHILL, modelo "Tech Fortify". Pantalón totalmente impermeable ideal para competiciones o entrenamientos bajo lluvia intensa. Es ultra ligero y cumple con los requisitos de material obligatorio en las carreras de montaña.

• THE NORTH FACE, modelo "Aphrodite". Con una ligereza extrema nacieron con un enfoque más senderista, pero se han convertido en los favoritos de muchas corredoras en los rodajes invernales prolongados.

• SALOMON, modelo "S/LAB Ultra Hybrid". Diseñados con la colaboración de atletas de élite. Cuentan con tecnología Pertex Shield para protegerte del mal tiempo, paneles perforados de ventilación y cremalleras laterales completas.

• MIER, modelo "SprintDry". Es una buena opción económica. Es ligero, con un ajuste cómodo y tiene resistencia al agua moderada. Es ideal para los que buscan rendimiento sin gastar demasiado.