MI CIUDAD ZGZ

Como ya te he dicho anteriormente tienes que conocer el lugar por donde sueles salir a correr. Si tienes la suerte de tener cerca espacios naturales para entrenar es mucho mejor. Pero cada vez más la población se concentra en núcleos urbanos y es en estos entornos donde entrenan la gran mayoría de las personas. Es lo que hay, no es mejor ni peor, solo hay que adaptarse. Las ciudades nos ofrecen una infraestructura y unos buenos servicios para hacer deporte. Hay que encontrar la manera de conectar con este entorno y de disfrutar mientras hacemos ejercicio.

Hacer esto es importante ya que en las ciudades se pierde el sentido de pertenencia y cada uno va a lo suyo. Nos volvemos más individualistas y nos insensibilizamos más con los desconocidos. Las jornadas laborales y las distancias debilitan los lazos familiares y las amistades. El ritmo de vida acelerado, el tráfico constante y el alto coste de la vida generan agotamiento y estrés que nos puede pasar factura. Por eso de alguna manera cada uno tiene que aprender a gestionar las emociones y adaptarse a esta vida urbana. El ejercicio aquí juega un papel clave para desconectar y nos ayudará a tener una buena salud.

Tienes que aprender a relajarte, desestresarte y a reducir la carga emocional que cada uno llevamos. Para eso tienes que sacar tiempo libre para salir a entrenar sin que no te suponga una imposición. Correr debe ser un tiempo que dedicas a ti mismo, un momento en el que puedes hacer una pausa en tu vida y desconectar de tus obligaciones. Es un espacio seguro que te permite encontrarte tranquilo y relajado con tus pensamientos. Mientras tu cuerpo trabaja y se cansa elimina las toxinas y se oxigena mejor. Por eso correr es bueno para las personas ya que tiene numerosos beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental.

Yo tengo la suerte de vivir y poder entrenar en la ciudad de Zaragoza, dejadme que os cuente como es. Zaragoza es un municipio y una ciudad Española que pertenece a la parte central. Es capital de provincia y también es la capital de la Comunidad Autónoma de Aragón. Los orígenes de la ciudad se remontan a más de 2.500 años de antigüedad con los primeros asentamientos íberos. En el año 15 a.c se convirtió en colonia Romana Caesaraugusta. Con el paso del tiempo la ciudad ha mantenido su importancia destacando su patrimonio histórico. En cuanto a su población la ciudad es la cuarta más poblada de España por detrás de Madrid, Barcelona y Valencia con casi 700.000 habitantes en el año 2025. La ciudad es grande pero es bastante manejable, la gente es acogedora y los habitantes gozan de una buena calidad de vida.

La ciudad está situada en el noreste de España a medio camino entre Madrid y Barcelona. Situada a orillas del río Ebro en el centro del valle medio a una altitud de 200-240 m sobre el nivel del mar. Se asienta en un terreno llano aunque el sur de la ciudad tiene una inclinación más pronunciada. Los materiales que predominan en la ciudad son gravas, arenas y arcillas producto de la sedimentación del río. El entorno de la ciudad es estepario y constituye una rareza botánica y paisajística debido a la escasez de lluvias y al viento. Zaragoza tiene un clima Mediterráneo-continental semiárido, los inviernos son fríos y los veranos son calurosos. Las lluvias suelen ser escasas.

La bandera de la ciudad es de color rojo y lleva en el centro la figura de un león rampante dorado coronado y con las garras extendidas. El uso del león se emplea desde la edad media y simboliza la fuerza, la nobleza y la soberanía de la ciudad. El monumento más importante es "El Pilar" que es una basílica barroca situada a orillas del río Ebro, pero también cuenta con un importante legado romano y medieval. Las fiestas de la ciudad son las Fiestas del Pilar que están declaradas de interés turístico internacional, se celebran el 12 de octubre en honor a su patrona y destacan por una multitudinaria ofrenda de flores.

En cuanto a lo que nos atañe como corredores hay que destacar varios aspectos:

• La situación. Al encontrarnos en la zona central de un valle apenas existen los desniveles a la hora de entrenar. El terreno para correr principalmente es llano sin apenas desniveles y es ideal para ritmos rápidos. La ciudad está situada a orillas de los ríos Ebro, Huerva y Gállego, del Canal Imperial de Aragón y la reserva de los Galachos por lo que dispone de grandes zonas naturales. Además la ciudad cuenta con 120 parques y áreas ajardinadas que suman más de 800 hectáreas de superficie. Los dos parques más grandes que tiene la ciudad son el Parque Grande (José Antonio Labordeta) y el Parque del Agua (Luis Buñuel) que son bastante extensos.

• Las infraestructuras. Además de los parques, la ciudad cuenta con una amplia red de carriles bici, pistas de acceso libre y fuentes repartidas por toda la ciudad, lo que nos facilita la práctica del running. En una hora corriendo se puede llegar a la mayoría de los lugares. Se puede correr por prácticamente todos los barrios de la ciudad, incluso en el centro hay zonas cercanas donde se puede salir a entrenar. También en cada barrio existen gimnasios, centros deportivos, piscinas e instalaciones dedicadas a cualquier actividad deportiva que se desee realizar dado que hay mucha variedad y demanda. Conozco la mayoría de los rincones de la ciudad ya que por trabajo o haciendo deporte he recorrido todas las calles.

• El clima. Es especial a la hora de entrenar. Si te lo tengo que explicar en varias palabras te diré que el clima que tenemos en Zaragoza es impredecible, cambiante y de contrastes. El cierzo es un viento característico frío y seco que puede alcanzar ráfagas superiores a los 100 Km/h siendo más intenso los meses de octubre a abril. Esto es un gran inconveniente a la hora de correr pero realmente el que lo sufre más son los ciclistas que salen por las carreteras de la ciudad ya que están más expuestos. Así que no me quejo, aunque sea algo molesto. En cuanto a las temperaturas los veranos pueden ser muy calurosos por lo que se recomienda correr a primera hora o a última.

Al final la ciudad de Zaragoza es como su clima y predominan los contrastes. Es una excelente ciudad para correr ya que dispone de numerosas rutas tanto urbanas como naturales. A lo largo del año la ciudad ofrece numerosas carreras de diferentes distancias para todos los niveles de corredores. Las tres pruebas más conocidas son:

• La carrera del Ebro, es un trail de 13-25 Km que se celebra el mes de febrero y se desarrolla por senderos y barrancos.

• La media maratón, que se celebra el mes de marzo, es una clásica y cuenta con mucha participación.

• La maratón, que se realiza el mes de abril, es la reina de las pruebas con la salida en la Plaza del Pilar.