MALLA LARGA

Las mallas largas son muy parecidas a los pantalones y deberían ser una prenda básica en tu colección de ropa deportiva. Ofrecen distintas ventajas en lo que se refiere a rendimiento, comodidad y funcionalidad. Están diseñadas para que puedas correr con facilidad con un rango de movimiento completo. Son una prenda técnica diseñadas para brindar un ajuste óptimo, elasticidad y transpirabilidad durante los entrenamientos o carreras en climas frescos o templados. Mejoran el rendimiento, la comodidad y la protección del corredor y son la opción más recurrente cuando empieza a hacer frío. Sus características principales son:

• 1ª- Gestionan la humedad y transpirabilidad.

  -Emplean tejidos técnicos. Fabricadas con fibras sintéticas. No se utiliza el algodón.

  -Evaporación rápida. Dispersan el sudor hacia el exterior de la prenda, manteniendo al corredor seco.

  -Zonas de ventilación. Suelen incluir paneles de malla transpirables para mejorar el flujo de aire.

• 2ª- Regulación térmica y protección climática.

  -Modelos para invierno. Las mallas térmicas están destinadas a climas muy fríos e incorporan un forro interior que atrapa el calor corporal sin perder transpirabilidad.

  -Aislamiento en clima frío. Mantienen los músculos calientes evitando enfriamientos bruscos que pueden derivar en tirones o lesiones contracturales.

  -Protección contra el viento y el agua. Algunas mallas añaden paneles cortavientos o tratamientos repelentes al agua en la parte frontal de los muslos.

  -Protección contra elementos externos. Funcionan como un escudo ante posibles arañazos de ramas, vegetación, insectos o salpicaduras de barro.

  -Protegen la piel del sol. Algunas mallas cuentan con bloqueo contra la radiación UV sin que la prenda sea más gruesa reduciendo el riesgo de quemaduras.

• 3ª- Ajuste, soporte y compresión.

  -Efecto segunda piel. La prenda se ciñe al cuerpo reduciendo la resistencia al viento y permitiendo una libertad total de movimientos.

  -Soporte muscular. Muchos modelos incorporan compresión gradual. Esto reduce la vibración muscular, lo que ayuda a retrasar la fatiga y mejora la circulación sanguínea.

  -Cintura ergonómica. Suelen tener una cintura alta y ancha que no se baja al correr. Tienen un cordón interior ajustable para asegurar la sujeción.

• 4ª- Prevención de rozaduras y comodidad.

  -Usan costuras planas "Flatlock". Eliminando la fricción y previniendo las dolorosas rozaduras en las zonas sensibles como son la entrepierna y los muslos al recorrer largas distancias.

  -Construcción anatómica. El patrón de corte está adaptado a los movimientos de la zancada lo que evita que la tela se acumule o tire de forma incómoda en la zona de la rodilla.

• 5ª- Capacidad de almacenamiento (bolsillos).

  -Bolsillo trasero con cremallera. Suele estar ubicado en la zona lumbar y está diseñado para llevar pequeños objetos sin que reboten. A menudo cuenta con un forro impermeable para proteger los objetos del sudor.

  -Bolsillos laterales ocultos. Muy comunes en los laterales de los muslos. Son elásticos y ceñidos ideales para llevar geles, barritas o un teléfono de forma accesible sin que se muevan

• 6ª- Seguridad y detalles prácticos.

  -Elementos reflectantes. Al ser una prenda muy utilizada en invierno incorporan logotipos, tiras o detalles reflectantes que garantice la visibilidad ante los vehículos.

  -Cremalleras en los tobillos. Que facilitan la tarea de ponerse o quitarse las mallas, permitiendo pasar el pie con facilidad sin quitarse las zapatillas en algunos casos y ofreciendo otra opción de ventilación.

Existen diferentes tipos de mallas largas de running:

-según su nivel de compresión,

-según el tipo de tejido.

-el terreno donde vamos a entrenar.

-según el corte.

• Según el nivel de compresión.

  -Mallas de sujeción suave (ajustadas). Priorizan la comodidad y libertad de movimiento. Sin ejercer presión intensa en la musculatura.

  -Mallas de compresión muscular. Ejercen una presión graduada o uniforme sobre los cuádriceps y gemelos que reduce vibraciones y favorece el retorno venoso.

• Según el tipo de tejido y protección térmica.

  -Mallas largas estándar o ligeras. Diseñadas para los días frescos de primavera, otoño o noches templadas. Evacúan el sudor sin aportar un calor excesivo.

  -Mallas largas térmicas de invierno. Cuentan con un interior cardado o afelpado. Están pensadas para temperaturas muy bajas o entrenamientos en pleno invierno.

  -Mallas cortavientos repelentes al agua. Llevan un panel frontal que protege contra el viento helado y lluvia ligera. Son útiles en días de mucho viento o lluvia ligera.

• Según el terreno y disciplina (asfalto o trail).

  -Mallas de asfalto o pista. Anteponen la ligereza, la aerodinámica y las costuras ultraplanas para evitar rozaduras en movimientos repetitivos y largos sobre superficies lisas.

  -Mallas de trail. Suelen confeccionarse con tejidos semi compresivos y más resistentes a los roces. Además integran más elementos de carga alrededor de la cintura.

• Según el corte y longitud específica.

  -Mallas largas clásicas hasta el tobillo. Cubren toda la pierna hasta la articulación del tobillo.

  -Mallas 7/8. Una variante que termina más arriba del tobillo ideal para personas de menor estatura o para evitar que la tela se arrugue en la zona de los calcetines.

Estas son algunas de las mejores opciones que hay en el mercado:

• BROOKS "Source" para hombre. Diseñada con una mezcla de nylon reciclado aporta una sensación de suavidad extrema. Su cintura plana minimalista evita que la prenda se desplace al correr.

• HAGLÖFS, modelo "Intense" para hombre. Mallas muy resistentes orientadas al trail de montaña que ofrecen refuerzos en zonas de alta fricción y costuras desplazadas para evitar el roce con mochilas de hidratación.

• DYNAFIT, modelo "Winter" para hombre. Diseñadas para correr en la nieve o en la montaña fría. Cuentan con un interior cepillado muy suave, resistente al viento y bolsillos elásticos para geles.

• COMPRESSPORT, modelo "Full Tights Run" para hombre. Mallas de compresión milimétricas que estimulan el retorno venoso. Cuentan con zonas de ventilación tejidas directamente sobre la fibra para disipar el calor excesivo.

• GORE WEAR, modelo "Contex Gore Tex Infinitum" para hombre. Incorpora membranas cortavientos en la zona frontal y un tejido altamente transpirable y elástico en la trasera. Para condiciones muy frías de invierno.

• UNDER ARMOUR, modelo "Motion" para mujer. Diseñadas con un tejido cepillado que imita la suavidad del algodón y que mantiene las propiedades técnicas de expulsión del sudor.

• ASICS, modelo "Core" para mujer. Es una opción básica y sumamente cómoda. Su tejido de punto permite una excelente flexibilidad y viene equipada con un bolsillo interior oculto para llaves.

• SALOMON, modelo "Cross Run" para mujer. Fabricadas en gran parte con poliéster reciclado. Ofrecen un efecto envolvente suave y un soporte muscular intermedio perfecto para correr en asfalto o senderos.

• LA SPORTIVA, modelo "Winter Running" para mujer. Diseñada para entornos fríos de montaña. Ofrece protección térmica localizada en los muslos y cremalleras inferiores compatibles con botas ligeras.

• LULULEMON, modelo "Fast and Free" para mujer. Confeccionadas con tejido Nulux que aporta una sensación de ligereza absoluta. Resisten la fricción y son altamente transpirables.