GORRO

Los gorros de correr se utilizan principalmente para regular la temperatura corporal y proteger la cabeza y las orejas del frío y del viento sin provocar un sobrecalentamiento ni acumular sudor. A diferencia de un gorro de lana convencional, está fabricado con tejidos técnicos transpirables que mantienen el equilibrio térmico durante el ejercicio intenso. Es importante saber elegir el modelo adecuado puesto que en invierno por la cabeza se puede llegar a perder un 30% del calor corporal.

Funciones principales:

• 1-Retienen el calor sin agobio. Evitan la pérdida excesiva de temperatura por la cabeza en días fríos, permitiendo que el cuerpo destine su energía al rendimiento muscular en lugar de a entrar en calor.

• 2-Evacuación del sudor. Sus fibras sintéticas o de lana merina absorben y expulsan la humedad al exterior rápidamente. Esto impide que el sudor se enfríe sobre la piel uy provoque bajadas bruscas de temperatura.

• 3-Ahorro de energía metabólica. La cabeza es una zona de gran disipación de calor, mantenerla abrigada evita que el organismo tenga que gastar un exceso de calorías y energía.

• 4-Protección de zonas sensibles. Cubre las orejas y la frente para frenar el impacto del aire helado, previniendo molestias, dolor o irritaciones por el viento. Llevar gorro ayuda a prevenir la contracción de los vasos sanguíneos y protege el confort sensorial y la lucidez mental.

• 5-Comodidad y sujección en movimiento. Al tener un diseño ligero, elástico y con costuras planas evita las rozaduras. Se mantiene firme en su sitio incluso con cambios de ritmo o en terrenos irregulares de trail.

• 6-Forro interior suave. Hay que buscar un gorro que tenga un forro interior afelpado y que aporte calidez inmediata al contacto con la piel sin que tenga un grosor excesivo.

• 7-Ligereza y plegabilidad. Un diseño fino y ligero hacen que no se note mucho al correr y permite guardarlo fácilmente en un bolsillo o en un espacio pequeño si entras en calor.

• 7-Visibilidad y practicidad. Muchos modelos incorporan detalles reflectantes para entrenar de noche y aberturas traseras para sacar el pelo recogido.

Cuando es recomendable usarlo:

-Temperaturas bajas. Resulta útil cuando el termómetro baja de los 8º C o 10º C, especialmente al inicio del entrenamiento antes de entrar en calor.

-Días de viento o humedad. Es clave cuando la sensación térmica cae por el aire frío o la lluvia fina, ya que bloqueará el viento manteniendo la ligereza.

Los diferentes tipos de gorros que existen para correr se clasifican según el material, el diseño y el nivel de protección frente al frío o al viento y son:

• Gorros finos. Originalmente fueron pensados para el ciclismo y el sky pero también son muy útiles para los corredores que necesitan un extra de abrigo sin volumen. Tienen un perfil ultra delgado y las costuras planas.

• Gorros de tejidos sintéticos. Son finos, ligeros y están diseñados para evacuar el sudor rápidamente mientras retienen el calor justo. Son ideales para los días en los que hace frío moderado o entrenamientos intensos donde se suda mucho.

• Gorros de lana merina. Utilizan fibras naturales que se caracterizan por su gran capacidad térmica, ligereza y propiedad antibacteriana (evitan los malos olores). Regulan muy bien la temperatura y abrigan incluso si se humedecen.

• Gorros cortavientos. Combinan un aislamiento térmico alto con un tejido exterior que bloquea el viento. Son perfectos para días de invierno con mucho viento o bajas temperaturas.

• Cintas o bandas. No cubren la coronilla pero protegen la frente y las orejas que son las zonas más sensibles al frío. Son recomendables cuando se sobrecalienta la cabeza al correr.

Tres de las mejores marcas que se especializan en este producto son:

-Buff.

-Gore Wear.

-Odlo.

Para terminar os dejo un listado con gorros de running recomendados por corredores y expertos:

• De lana merina (termoregulación natural).

  -SMARWOOL, modelo "250". Ofrece un aislamiento térmico excelente y control natural de olores gracias a su confección de lana merina de gramaje medio.

  -ICEBREAK, modelo "200 Oasis". Destaca por su tejido ligero y puro que regula la temperatura sin provocar sobrecalentamiento en las tiradas intensas.

  -BUFF, modelo "Lightweight". Proporciona calidez, ligereza y suavidad extrema en un diseño sin costuras. Es ideal para entretiempo o el frío moderado.

• De tejido polar y alto aislamiento (frío intenso).

  -NIKE, modelo "Therma-Fit Fleece". Incorpora un interior afelpado que retiene el calor corporal manteniendo un ajuste ceñido bajo el viento.

  -BROOKS, modelo "Notch Thermal". Lleva tejido polar acanalado de secado rápido con muescas laterales pensadas para sujetar gafas de sol.

  -LULULEMON, modelo "Fast and Free Rulu". Destaca por su tejido elástico y transpirable que evacúa el sudor con eficacia en las sesiones exigentes.

• Cortavientos y repelentes al agua (clima adverso).

  -GORE WEAR, modelo "M Windstopper". Protege la frente y las orejas contra las rachas heladas mediante una membrana cortavientos transpirable.

  -UNDER ARMOUR, modelo "Storm". Cuenta con un acabado repelente al agua que evita que la lluvia fina o la nieve empapen el tejido.

  -ASICS, modelo "Winter Run". Integra un tejido térmico suave con detalles reflectantes para mejorar la seguridad en salidas nocturnas.

• Ligeros, reflectantes y diseños específicos.

  -ON, modelo "Core". Ofrece un perfil minimalista, elástico y ligero que se guarda en cualquier bolsillo si sube la temperatura.

  -CIELE, modelo "UH". Combina estética urbana con tejido técnico reciclado de alta transpirabilidad y paneles reflectantes de gran visibilidad.

  -FRACTEL, modelo "S-Series". Destaca por su construcción ultra ligera en poliéster reciclado ideal para corredores que generan mucho calor.