CINTURONES

Un cinturón y la riñonera de running son una bolsa ligera y elástica diseñadas para llevar objetos personales, como el teléfono móvil, las llaves, geles energéticos o un pequeño bidón de hidratación de forma segura y pegada al cuerpo mientras corres sin usar las manos y evitando incomodidades. El cinturón suele tener un diseño más fino y pequeño mientras que la riñonera tiene más espacio. Sus funciones son las de transportar objetos esenciales con comodidad mientras entrenas, sin la necesidad de llevar encima una mochila con mayor capacidad. Una riñonera de running tienen los cantos redondeados, los materiales son elásticos y su diseño está pensado para no rebotar ni desestabilizar la zancada. Las características que deben reunir son:

• Diseño antirebote. Es el factor más importante. Deben ajustarse de forma ceñida a la cadera o la cintura para que el contenido no se balancee, lo cual evita molestias, tirones o rozaduras en la piel.

• Materiales transpirables y resistentes al sudor. Debe contar con rejilla o tejidos técnicos la parte que entra en contacto con la espalda o la cintura para evitar la acumulación excesiva de calor. Además conviene que sea impermeable o repelente al agua para proteger los objetos que llevemos.

• Capacidad y compartimentos. Dependiendo de lo que necesitemos llevar existen formatos minimalistas hasta modelos con bolsillos múltiples o espacios para bidones flexibles si haces entrenamientos largos. Los bolsillos y cierres permiten organizar los objetos y acceder a ellos con facilidad.

• Ajuste seguro. Existen cinturones sin cierres tipo banda elástica, o correas con hebillas regulables y velcro para adaptarse exactamente a tu contorno sin ceder con el movimiento.

• Ligereza. El propio cinturón debe tener un peso mínimo para no sumar una carga innecesaria.

• Elementos reflectantes. Incorporan detalles visibles en condiciones de poca luz para mejorar tu seguridad.

Tipos que existen:

-Cinturones de tubo. Son bandas elásticas continuas que se colocan subiéndolas por las piernas. Distribuyen el peso de forma uniforme alrededor de toda la cintura y reducen el rebote al mínimo. Son muy buenos para cuando solo tenemos que cargar con lo más básico.

-Riñoneras ajustables con hebilla. Utilizan una correa regulable y suelen tener uno o varios bolsillos independientes. Son muy fáciles de poner y de quitar, permiten adaptar la tensión en cualquier momento. Son de diferentes tamaños.

Los cinturones y las riñoneras están pensados para solucionar el problema de la falta de bolsillos seguros en la ropa deportiva, así los principales objetos que suelen meterse dentro de ellos son:

-El teléfono móvil. Permite transportarlo de forma segura para escuchar música, usar aplicaciones de seguimiento o realizar llamadas.

-Llaves, dinero y tarjetas. Puedes guardar las llaves de casa, del coche, tarjetas de banco, la documentación o billetes gracias a sus compartimentos con cremallera.

-Barritas o geles. Facilita el acceso rápido a la nutrición deportiva que puedas llevar.

-Hidratación ligera. Algunos modelos incluyen gomas o bolsillos específicos para llevar pequeños bidones blandos de 150 a 250 ml.

Al elegir un cinturón o una riñonera lo más importante es que se ajuste bien a tu cuerpo y te permita correr con libertad, deben quedar ajustadas a la pelvis o a la cintura alta. El tallaje debe ser el correcto ya que si quedan sueltos se moverán constantemente y si quedan muy apretados restringen la respiración. Además, no todas ofrecen el mismo rendimiento, hay modelos de diferentes tamaños, capacidades y sistemas de sujeción por lo que conviene elegir en función de nuestras preferencias y de los objetos que vayamos a llevar. Escoge un modelo que también se adapte a la distancia y al tipo de entrenamiento que realizas.

El tamaño sí que importa. Si vas a realizar un entrenamiento corto por la ciudad no necesitas mucha capacidad. Cuanto menos espacio libre tengan los objetos para moverse en el interior, más estable resultará. Un error habitual es comprar un cinturón o riñonera demasiado grandes "por si acaso". Pero si acostumbras a hacer entrenamientos más largos necesitarás uno con mayor capacidad de almacenamiento.

Para finalizar os dejo un pequeño listado con algunos de los mejores cinturones y riñoneras más conocidos del mercado:

• Cinturones.

  -SALOMON, modelo "Pulse Belt". Usos principales carrera, maratón y trail corto. Tiene dos bolsillos horizontales con capacidad para un bidón blando de 500 ml. Realizado con un tejido elástico ligero y transpirable con tiras de silicona para portar bastones.

  -FLIPBELT, modelo "Classic". Para entrenamientos diarios en asfalto y carreras urbanas. Posee un diseño tubular con cuatro aberturas. Construido en poliéster y licra. Admite bidones curvos de hasta 500 ml.

  -COMPRESSPORT, modelo "Free Belt Pro 2.0". Usado en maratones, trail técnico y ultras. Está construido en una malla sin costuras altamente ventilada. Tiene un compartimiento único perimetral flexible de gran capacidad y bandas traseras para los bastones.

  -LURBEL, modelo " Loop Evo 3". Se emplea en entrenamientos de larga duración y trail running. Tiene cuatro bolsillos grandes con espacio para un bidón y los bastones. También tiene elementos reflectantes y una sujeción para el dorsal.

  -THE NORTH FACE, modelo "Summit Run". Se usa para las salidas exigentes en montaña cuando hace calor. Múltiples compartimientos de acceso rápido con un bolsillo dedicado para el móvil.

  -ADIDAS, modelo "Run Belt". Es un modelo minimalista y sencillo para llevar solo lo imprescindible. Tiene un bolsillo pequeño que no cabe un teléfono, gomas elásticas laterales y el cierre es de tipo clip.

• Riñoneras:

  -NIKE, modelo "Heritage". Confeccionada en poliéster denso de alta durabilidad con correa de ajuste rápido mediante hebilla. Ofrece un bolsillo principal amplio y un compartimento trasero con cremallera.

  -ADIDAS, modelo "Running". Sirve tanto para rodajes suaves como para tiradas largas. Ligera y se ajusta perfectamente a la cintura. Cabe el teléfono móvil, las llaves y algún gel energético. La parte interior de la riñonera está acolchada para mejorar la comodidad.

  -PATAGONIA, modelo "Terravia". Confeccionada en nylon reciclado resistente a la intemperie con bolsillo frontal de seguridad. Pesa 100 gr, cuenta con 1 litro de capacidad y se guarda dentro de su propio bolsillo.

  -ARC´TERYX, modelo "Mantis". Cuenta con un panel posterior acolchado y transpirable que evita el roce en carrera. Con una capacidad interna de 1´5 litros que se divide en un bolsillo frontal y un compartimiento principal.

  -NEW BALANCE, modelo "Performance". Con un perfil bajo equipa un bidón ergonómico curvado que se adapta al contorno lumbar junto con un bolsillo con cremallera. Incluye salida para cable de auriculares y bandas reflectantes.

  -MIZUNO, modelo "Waist Pouch CR". Cuenta con un diseño clásico y minimalista. Tiene un bolsillo principal que se adapta al contorno del cuerpo para limitar los rebotes y detalles reflectantes que aumentan la seguridad.