203-MI UNIVERSO. JULIO 2019

Había pasado otro mes y el día 1 de Julio trabajaba de mañana. A las 7 h sonó el despertador. Me vestí rápido y en 5 minutos salí de casa. Me costó llegar unos 20 minutos y durante el trayecto organicé mi día. Al llegar me duché, desayuné y a las 8 ya estaba operativo. A lo largo de la mañana recogí la moto que la tenía en el taller y el resultado de un reconocimiento médico que había hecho la semana anterior.

El reconocimiento incluía una exploración completa, varias analíticas y un electro. Los resultados tardaron un poco más de lo previsto pero estaban bien. Todo era normal y los factores de riesgo eran bajos. El electrocardiograma reflejó una bradicardia (cosa que no me preocupaba) de 43 latidos por minuto. Unos meses atrás en marzo en otro reconocimiento había tenido que repetir una prueba ya que el médico pensó que se había estropeado un aparato. En esa ocasión tenía 39 pulsaciones sentado.

Hacía calor pero no era excesivo, el día anterior había corrido 2 h con 43ºC y las previsiones del día daban unos 37ºC. Por suerte por la tarde se nubló y después de una siesta salí a correr.

El día 2 después de trabajar tenía que pasar la itv a la moto y comprar. Como se me echó el tiempo encima solo pude correr 16 Km. Seguía haciendo calor y eso limitaba bastante mis horas de entrenamiento.

El miércoles 3 había quedado para cenar con Adolfo y como teníamos que planificar unas cosas se nos hizo un poco tarde y me acosté cerca de las 02:00 h. Al día siguiente después de trabajar me fui al gimnasio. Luego a casa, comí y me eché. Desperté a media tarde y me fui a correr.

El viernes terminaba mi semana laboral. Tenía ya ganas. Entre semana no pude ir mucho al gimnasio ya que tenía algo de lumbalgia. Salvo eso había entrenado bien.

El sábado y el domingo tenía que terminar unos pequeños detalles en el piso nuevo al que había entrado a vivir la tercera semana del mes de junio. El 24 de junio, fui a recoger a recoger las notas del curso con mi hija. Había sacado buenas notas y ahora iba a pasar un mes de vacaciones con su madre.

Estaba orgulloso y la iba a echar mucho en falta. Lo cierto era que cuando estaba con ella me organizaba mejor para hacer todas las tareas. Cuando no estaba me organizaba peor y me relajaba demasiado. Las cosas estaban así.

Esa misma semana me apunté a la carrera más importante de las que había corrido, la Transgrancanaria. Para inscribirme necesitaba un certificado médico y gracias al que ya tenía no tuve que hacerme otro.

La tercera semana además de lo que entrenaba habitualmente empecé a ir al gimnasio tres veces por semana para trabajar la fuerza y como no estaba acostumbrado lo alternaba con días de descanso. Repetía un circuito y estaba 1 h. En cuanto al peso me encontraba cómodo levantando la mitad de mi peso que eran unos 35 Kg. No quería ganar más masa muscular solo quería fortalecerla.

En cuanto a correr quería empezar a correr más, pero en los meses de calor iba a ser complicado, aun así hacía lo que podía. Esa semana comenzaba otra ola de calor y había días que corría con más de 40ºC. Para el fin de semana las temperaturas bajaron y aproveché el sábado para correr. El domingo descansé.

Para finales de mes empecé a notar que necesitaba descansar de trabajar ya que las últimas semanas habían sido estresantes. Los últimos días los aproveché puesto que el 1 de agosto no sabía cómo me podría organizar con mi hija.

Había pasado un mes complicado en cuanto a las temperaturas ya que eran altas para correr y aún quedaba otro. Por otro lado pronto tendría vacaciones y hasta septiembre no volvería a trabajar. El mes de agosto solo era cuestión de organizarme y que mi hija disfrutase del verano.

JULIO 2019

La actividad física que realicé el mes repartida por semanas fue la siguiente:

- Semana 1: 6 PA, carrera 6, total 119 Km.

- Semana2: 5 PA, carrera 4, total 72 Km.

- Semana 3: 7 PA, carrera 5, total 105 Km.

- Semana 4: 6 PA, carrera 4, total, 105 Km.

- Días sueltos (29, 30 y 31): 1 PA, carrera 3, total 63 Km.

Total mes de Julio 31 días: 25 PA y 22 Carreras (464 Km).