119-EL ORIGEN. MES 4

El 1 de Mayo nada mas levantarme pesaba 71,2 Kg, que suponía 1,3 Kg más con respecto al mes anterior. No es que me importase mucho el peso pero si bajaba de los 70 Kg me empezaba a inquietar. Estaba lloviendo pero ese día no me tenía que preocupar del tiempo que hacía ya que no podía salir a correr. Era domingo y tenía que cuidar a mi hija, el día anterior tampoco pude ir a correr por lo mismo, así que le dediqué todo el tiempo a mi pequeña. No pudimos hacer grandes cosas ya que nos quedamos en casa, pero hicimos todo lo que le gustaba hacer, jugar, pintar, ver los dibujos, etc...

A mi me vino bien descansar de correr. Por la noche cuando ella se acostó, aproveché un rato para hacer mi rutina de ejercicios. El tiempo durante el mes de mayo iba a ser revuelto, pero ya empezaba la cuenta atrás para el verano y tenía que tener cuidado con los días que hacía calor.

El día 2 entrené un total de unas seis horas, de las cuales 4 horas y media fueron corriendo (45,6 Km). Fue un entrenamiento divertido, que como siempre estaba condicionado. Sucedió así:

Por la mañana tenía cuatro horas desde que dejaba a Mara en el cole (de 9h a 13h). Regresé a casa y bajé un momento a Lana, unos diez minutos. Me cambié y a las 09:20 h ya estaba corriendo. Hice 31,4 Km y a las 12:30 h volví. Me duché y fui a buscar a la pequeña.

Cuando regresamos a casa comimos puré que ya estaba hecho, salchichas de carne y de postre tomamos gelatina. Cuando terminamos nos sentamos en el sofá, mi hija vio los dibujos y yo me tumbé para descansar media hora.

A las tres de la tarde la volví a dejar en el cole, disponía de otras dos horas (de 15h a 17h) para entrenar y luego recogerla otra vez. A las 15:10 h salí de casa otra vez corriendo y volví a las 16:30 h. Esta vez solo pude hacer 14,2 Km.

Sumando los dos entrenamientos de carrera salían 45,6 kilómetros con un tiempo total de 4 horas y media.

Resultó un entrenamiento totalmente ajustado al horario escolar de mi hija. Mientras ella estuvo en clase yo corría todo el tiempo, cuando finalicé y fui a recogerla, nadie sabía excepto yo que había recorrido más de un maratón entrenando.

Con ese entrenamiento recuperaba con creces lo que no había podido entrenar el día anterior y lo mejor de todo es que acabé con la sensación de que podía haber corrido más kilómetros.

Contando con estos 45,6 Km, la primera semana pude correr 154,2 Km, que equivalían a haber realizado 3 maratones, 1 medio maratón y aún me sobraban 6,6 Km. Era impresionante lo que había mejorado. Cada vez podía asimilar mayores entrenamientos y no solo eso, cada día me reponía antes y mejor de cualquier esfuerzo que realizase, por lo que ya no tenía que descansar tanto para recuperar.

Esto me hacía ser optimista ya que veía y sentía que de seguir en esa línea, tenía posibilidades reales de progresar. Pero cuanto más entrenaba, más me daba cuenta de que tenía que cuidarme si no quería que mi salud se resintiera. Intentaba ser prudente y que mi evolución fuese de poco en poco, para que mi cuerpo pudiera asimilarlos y se acostumbrase a ellos. Estaba atento durante todo el día y solamente me relajaba cuando me acostaba, por lo que dormirme solo era cuestión de unos minutos debido al cansancio que acumulaba.

Para finales de ese mes me propuse cambiar de zapatillas, ya que con respecto a la amortiguación comenzaba a notar que apenas tenían y mis pies empezaban a quejarse.

El día 11 no trabajaba, solo tenía que cuidar de mi hija y podía entrenar bastante ya que había colegio. Sin embargo ese día decidí que tenía que descansar de todo y me tomé un día sabático. No es que estuviese cansado, sencillamente ese día no me apetecía hacer nada que tuviera que ver con entrenar, ni con las tareas de casa, ni con cualquier tipo de obligación. Así que sobre la marcha hice lo que me apeteció; leí una revista, navegué por Internet, fui un rato a la biblioteca a consultar unos libros... y cuando recogí a mi hija del cole jugamos, vimos la tele y paseamos al perro.

Los días 14 y 15 tampoco pude entrenar porque mi hija me pegó un virus y los dos estábamos para el arrastre. En dos días perdí dos kilos y no podía comer ya que mi cuerpo rechazaba la comida. La semana siguiente me recuperé por completo y volví a entrenar con normalidad. El fin de semana mi hija y yo teníamos libre y aprovechamos para hacer cosas juntos.

El mes pasaba, mi cuerpo se aclimataba cada vez que subía el nivel de exigencia y mis piernas acumulaban kilómetros. Mayo estaba terminando, hacía calor en las horas centrales del día, pero las temperaturas perfectamente se podían soportar y apenas sufría por las inclemencias meteorológicas como en los meses de atrás. Amanecía a las 06:30 h de la mañana y el sol se escondía en el horizonte a las 21:30 h de la tarde, por lo que disponía de numerosas horas al cabo del día para poder entrenar.

La cuarta semana del mes empecé haciendo 31,4 Km ya que quería acabar el mes con 464 Km o lo que era lo mismo, 11 maratones. No es que fuera una salvajada de kilómetros puesto que los corredores profesionales hacen una media de 200 Km semanales, pero estos se dedicaban exclusivamente a correr. Yo estaba desarrollando mi potencial y no tenía ninguna prisa. Eso si, podía entrenar muchísimo más de lo que podía hacer tiempo atrás, ya que no tenía tantas preocupaciones. Además sabía que de seguir así, podría llegar a esos niveles. Bueno ya veríamos el tiempo diría...

El día 28 y el 29 tuve que descansar otra vez para variar, porque no me encontraba del todo bien. Mi hija había cogido la varicela en el colegio y tampoco se encontraba bien. Afortunadamente era fuerte y no tardó en recuperarse, aunque perdió algo de peso. Era el primer año que iba al colegio y la pobre solo traía a casa enfermedades y alguna que otra me contagiaba a mi, dejándome temblando y sin poder entrenar lo que quería. Por lo menos una vez al mes estábamos malos los dos. Por suerte solo quedaban tres semanas para que acabase el colegio. ¡¡¡ Que ganas tenía !!!.

Finalmente al acabar el mes de mayo no pude llegar a los 464 Km por 12 Km, pero estaba satisfecho teniendo en cuenta que ese mes había estado enfermo en un par de ocasiones.

El día 31 como dije tuve que jubilar las zapatillas con algo más de 2200 Km. Podrían haber aguantado un par de semanas más hasta que el asfalto finalmente se las hubiera comido, pero hacer eso era innecesario y mis propios pies agradecieron este gesto.

MAYO 2016

Día 1: domingo, PA (Pesas y Abdominales)

Día 2: lunes, PA, carrera mañana 31,4 Km y carrera tarde 14,2 Km.

Día 3: martes, trabajo mañana, carrera 19,3 Km.

Día 4: miércoles, trabajo mañana, PA y carrera 12,1 Km.

Día 5: jueves, trabajo tarde, PA y carrera 19,3 Km.

Día 6: viernes, trabajo tarde, PA y carrera 19,3 Km.

Día 7: sábado, trabajo noche, PA y carrera 19,3 Km.

Día 8: domingo, trabajo noche, PA y carrera 19,3 Km.

Día 9: lunes, PA.

Día 10: martes, PA y carrera 19,3 Km.

Día 11: miércoles, descanso.

Día 12: jueves, PA y carrera 31,2 Km.

Día 13: viernes, PA y carrera 14,2 Km.

Día 14: sábado, trabajo mañana, descanso.

Día 15: domingo, trabajo mañana, descanso.

Día 16: lunes, trabajo tarde, PA y carrera 19,3 Km.

Día 17: martes, trabajo tarde, carrera 19,3 Km.

Día 18, miércoles, trabajo noche, PA y carrera 19,3 Km.

Día 19: jueves, trabajo noche, PA y carrera 28,8 Km.

Día 20: viernes, PA y carrera 14,2 Km.

Día 21: sábado, descanso.

Día 22: domingo, PA.

Día 23: lunes, PA y carrera 31,4 Km.

Día 24: martes, PA y carrera 19,3 Km.

Día 25: miércoles, trabajo mañana, PA y carrera 19,3 Km.

Día 26: jueves, trabajo mañana, carrera 12,1 Km.

Día 27: viernes, trabajo tarde, PA y carrera 12,1 Km.

Día 28: sábado, trabajo tarde, descanso.

Día 29: domingo, trabajo noche, descanso.

Día 30: lunes, trabajo noche, PA y carrera 19,3 Km.

Día 31: martes, carrera 19,3 Km.

La actividad física que realicé repartida por semanas fue la siguiente:

- Semana 1: PA 6, carrera 7, con un total de 154,2 Km.

- Semana 2: PA 4, carrera 3, con un total de 64,9 Km.

- Semana 3: PA 5, carrera 5, con un total de 100,9 Km.

- Semana 4: PA 4, carrera 5, con un total de 94,2 Km.

- Días sueltos (1, 30 y 31): PA 1, carrera 2, con un total de 38,6 Km.

TOTAL MES 31 DIAS: 21 PA y 22 CARRERAS (452,8 KM)